永遠幸福快樂，真的可能嗎？

在金融業務中工作五年後，我開始思考一個重要問題：永遠幸福快樂，真的可能嗎？

這個問題一直困擾著我，因為人類似乎天生就不滿足。無論我們達到什麼目標，總是渴望著更多，追求更高的成就。

回顧我過去的經歷，我在金融工作中曾經經歷過收入不穩定和業務起伏，當我和家人面臨經濟壓力時，我曾幻想過擁有一筆穩定又足夠的薪水，能充分應對日常開支，然而事實往往比想像中更加複雜。

我們實現了一個目標，我們往往會自然的擴大對未來的渴望，並追求更高的成就。

我們對於所擁有的東西感到不滿意，並不斷追求更多的動力。當我們達到一個目標時，我們的渴望會很快轉移到下一個目標上。這種差距使得永遠滿足成為一個看似無法實現的夢想。

為什麼永遠都不夠？因為我們從不滿足

根據社會科學家和哈佛商學院教授亞瑟·布魯克斯（Arthur Brooks）的觀點，人類天生對不滿足感充滿渴望。無論我們實現了什麼願望，從中獲得的喜悅都是短暫的，無法持久。這種對更多的追求通常被稱為「快樂跑步機」，並且深深植根於我們的心理，對我們的幸福感產生重大影響。

從進化的角度來看，這種對更多的事物的渴望可以被理解為一種生存機制。我們的祖先不斷尋求更好的食物來源、更安全的住所、和更好的社會地位，這樣他們就更有可能茁壯成長並且延續他們的基因，於是對更多事物的追求在我們的基因中深深扎根，成為我們的本能。

社會中「永遠不夠」的文化

在當今以消費為導向的社會中，行銷人員和廣告廠商利用了我們對新產品與新體驗的慾望。他們創造了一種不斷比較的文化，並傳達了一種觀念：唯有透過擁有更多物質、財富、同儕認同的人，才能獲得幸福。

而這種「永遠不夠」的文化，對我們的心理健康產生了深遠影響。研究表明經常將自己與他人進行比較並尋求更多的人，更容易經歷焦慮、憂鬱、與自尊心低落。尤其是對無法實現的目標，卻又不斷追求使我們深陷於不足、不夠的情緒中，進而形成一種「不幸循環」。

真有從此幸福快樂的日子嗎？

第一問：真的能恆久感到滿足嗎？

那我們該如何打破這種循環，在生活中找到滿足感呢？其實這一切始於心態的轉變和對我們對人生各種追求的重新評估。簡單來說，我們可以放棄外在對所謂成功的標準，而是專注於培養自己的感恩之心，欣賞我們已經擁有的。

感恩有助於改善心理健康、增強人際關係、提高整體生活滿意度。

同時，在實踐正念的過程也可以幫助我們意識到自身的慾望與動力，不帶偏見的去觀察我們的思想和感受，更深入地了解自己的需求。

這種自我意識，能為使我們能夠辨別哪些是與我們的價值觀一致的期待；哪些是來自於社會灌輸的膚淺渴望。

此外，與他人建立有意義的聯繫，並從事公益服務，總是再再應證可以提供我們超越物質財富的滿足感，ˊ而且利他主義的行為也總是提升了整體幸福感和生活滿意度。

第二問：不滿足的關鍵？

生物學上的平衡也適用於我們對成就的追求。當我們經歷成功的那一刻，大腦中的快樂中心會釋放多巴胺等激素，讓我們充斥著愉悅的感受。然而隨著時間的推移，我們需要越來越多的成就才能獲得相同的快樂感。正是這種大腦適應的特性，使得恆久的滿足感變得困難重重。

這在某種程度上可以用一個術語：恆定狀態（Homeostasis）來解釋為何我們的身體和大腦的適應力這麼強？我們的身體組織與細胞喜歡維持不變，我們的體溫心跳血壓喜歡維持頻率。因此當我們經歷情緒高點或低谷時，我們的大腦會努力尋求重新達到平衡，這確保了我們無法長時間保持高昂或抑鬱的情緒。

從另一個生物學上的例子來看，當我們第一次體驗酒精或藥物帶來的愉悅感時，大腦經歷了前所未有的多巴胺湧入，當下的一切喜悅的令人難以忘懷。而隨著時間的推移，為了達到相同的效果，我們需要越來越多的藥物與酒精，因為我們的身體在自然情況下產生的多巴胺越來越少，以平衡外部的流入，為此我們的身體有效地創造了一個新的正常狀態，這就是所謂的恆定狀態。

第三問：金錢財富與滿足感無關？

真正的滿足似乎總是難以實現。亞瑟·布魯克斯（Arthur Brooks）教授再度點出，「滿足」是人類生活中最大的矛盾之處。我們可能會在某個時刻經歷豐沛的滿足感，但它很快就會消失，只我們的大腦不斷尋求平衡。

特別是在追求金錢、權力和名譽這件事上，我們永遠都無法滿足。

許多人認為賺越多錢的人生活得越快樂，但是事實真的如此嗎？顧問看過無數組家庭的理財經驗當中，金錢和滿足感之間的關係，並非錢越多越開心這麼簡單。

第四問：慾望的成本？

我們的慾望往往以充滿誘惑的方式出現，而讓我們忽視了其中的代價。

一個簡單的舉例來驗證我說的對不對：我們在過量飲酒的時候不會思考到隔天頭昏欲裂的痛楚、我們在購買新房的時候沒有想到支付第360期貸款本利的沉痛；我們在看到保本配息保單基金時會忽略評估投資風險究竟有多大。

因為我們很少暫停自己一下，認真思考自己一切慾望的成本有多大。

追求滿足與快樂的本質

追求滿足並非不可能：平衡之道

要實現真正的滿足，我們需要了解滿足的本質。

滿足的本質，其是對於目前整體狀態的可掌握感。人類是社會性動物，我們需要與他人建立深厚的關係，獲得人際支持和情感連結，建立和維護有意義的關係，良好的人際關係總能提供穩定的幸福感和滿足感。

另一個滿足的本質，是個人成長和自我實現。當我們不斷學習和經歷成長，認識自己的更多面向與潛能，我們會獲得成就感和滿足感，這種內在的成長過程可以帶來長期的滿足，並幫助我們克服負面循環。

你可以試試以下方法

第一步：實現持久的滿足

儘管我們面臨著人體生物機制上的挑戰，但我們依然可以採取一些方式來掌握真正的滿足感。

從科學來理解

科學研究可以幫助我們更好地了解我們天生追求成就的本質，透過運用科學知識，我們可以給自己更多的機會體驗到多巴胺的衝擊，進而實現持久的滿足感。一種方法是減少我們所做的事情，並將更大的目標分解為小塊，並確定每天的最重要任務，這樣可以更好地管理我們的時間和精力，從而獲得更多的成就感。

管理渴望

成就和追求更多往往不能帶來真正的滿足。亞瑟·布魯克斯認為，秘訣在於管理我們的渴望，而不是追求新的東西。我們可以透過審視我們渴望的代價來減少渴望。當我們意識到渴望所帶來的代價時，我們就能更好地控制自己的慾望，並尋求更簡樸、內心平靜的生活。

第二步：金錢與快樂的關聯

金錢可以帶來的滿足

根據許多研究和普遍的觀點，在一定程度的金錢，確實可以帶來一定程度的快樂。畢竟擁有足夠的金錢可以滿足我們的基本需求，提供更好的生活條件和更多的選擇機會。我們不需要否認金錢可以讓我們獲得物質上的享受，例如購買奢侈品或享受豪華旅遊，這些經歷能夠為我們帶來一瞬間的滿足感。

憂鬱的有錢人

沒錯！金錢無法帶來恆久的快樂，特別是對於一些憂鬱的有錢人來說，當心理健康出現問題時，金錢並不能成為快樂的保證，甚至在顧問執案經歷中，金錢正是導致有錢人憂鬱的主因。說明了有些人可能在物質上非常富有，內心卻感到空虛和不快樂。我們必須清楚金錢並非能解決快樂不足的良方。

高薪的人不會更快樂

諾貝爾經濟學獎得主、心理學家康納曼（Daniel Kahneman）以及經濟學家迪頓（Angus Deaton）一篇著名的2021年論文結果他們的研究結果表明：

對於自認不快樂一群人來說，即使年收入超過 10 萬美元後，擁有更多錢並不會使他們更快樂，這也顯示金錢對他們的快樂感已經達到了天花板。

對於自認中等快樂的一群人來說，年收入的增加與快樂感之間存在著直線關係，也就是說這些人的快樂程度隨著收入的增加而增加。

至於自認最快樂的一群人，當年收入超過 10 萬美元後，快樂程度則會大幅度地增加。這些人可能在金錢方面達到了一定的富裕，並能夠享受生活中更多的機會和自由，從而獲得更大的滿足。

這正是為何全生涯理財規劃主張：快樂的人，財富必然會伴隨而來。

金錢和快樂之間的關係並非一成不變，而是依賴於個人的情況和心理健康狀態，有些人可能會發現金錢無法帶來持久的快樂，而其他人則可能在擁有足夠的財富後獲得更大的快樂與滿足。

第三步：獲得快樂與滿足感的檢查清單

無論金錢是否直接帶來快樂，我們可以採取一些措施來檢查自己目前的工作，是否會獲得的快樂感和滿足感：

思考自己的現況

• 誠實地思考這些問題，不要逃避或批評自己，花點時間思考你的工作對你來說意味著什麼？

1. 你的工作是否讓你快樂和充實？
2. 你所在工作與公司價值觀是否符合你的價值觀？
3. 你是否明確知道你的職業選擇是什麼，並且為此投入？
4. 你是否做了一些事情，以幫助你在工作中找到快樂和成就感？

• 再根據你的答案，寫下一句話來表達你在職涯中的選擇，你喜歡/不喜歡的原因。例如：「在我的職涯中，我選擇從事與公益和環境永續發展相關的工作，因為…」

• 接著寫下三個具體的行動，以支持你的職涯選擇。例如你選擇從事與公益相關的工作，你可以參與相關的機構志工。

• 最後根據你的選擇或未來的職業目標，每天做一件讓自己感到開心的事情。例如，每天固定的傍晚散步，或學習一項新的技能或才藝。

透過以上方法，你可以更加認真地思考自己的決策和選擇。

當你每天有意識地做出選擇時，你會更加意識到自己對工作和生活的態度，讓你更好地追求快樂感和滿足感。金錢和快樂之間的關係是難以一言蔽之的，雖然金錢可以帶來一定程度的快樂，但它並不是快樂的唯一因素，透過思考工作的意義、做出明確的選擇並採取行動，我們可以在職涯中追求更值得的。

第四步：感恩的力量

如果亞瑟·布魯克斯（Arthur Brooks）教授所說的「滿足感 = 我們擁有的 / 我們想要的」，那麼我們可以很直白的理解，透過減少我們的慾望可以增加滿足感，但是透過實踐感恩，我們也可以增加我們擁有一切事物的價值，而不必真的擁有更多。

滿足感始於感恩，觀察到世界上的好事情以及我們為此獲得的祝福。

你的生活總有艱難之處，但停下來反思美好與保持感恩，是每個人都可以做到的一種力量，至少偶爾可以這麼做。

諷刺的是，我在寫這篇文章的時候心情不太滿意，並向妻子抱怨我很難找到有良好的工作狀態，但我隨後被趕出了我的家中辦公室，在客房裡還感到一陣心理委屈。但我很快的想起，我的大兒子剛剛上大學的第一年，大兒子帶了可愛的女朋友回家，我們很歡迎她，甚至讓他在我們家住了幾天，而那時我就睡在客房。

沒錯，事情沒有不一樣，但是我們怎麼看待、採取什麼行動很重要。而此刻，我與我生命中最重要的人都在一起。我還能要求什麼呢？

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